ก๊าซและท้องเสีย: มันจะเป็นอย่างไร
ใครไม่เคยผ่านช่วงเวลาที่ไม่สบายใจของก๊าซและท้องเสีย? อาการเหล่านี้ค่อนข้างอึดอัดและมักจะทำให้เรากังวล แต่ท้ายที่สุดแล้วอะไรคือสาเหตุของปัญหาเหล่านี้?
ก๊าซ
ก๊าซลำไส้ผลิตตามธรรมชาติในระหว่างการย่อยอาหาร พวกเขาส่วนใหญ่เกิดจากการบริโภคอากาศในระหว่างการให้อาหารและการหมักอาหารในลำไส้ อย่างไรก็ตามในบางกรณีก๊าซส่วนเกินอาจเป็นสัญญาณของปัญหาสุขภาพบางอย่าง
สาเหตุของก๊าซ
มีหลายสาเหตุสำหรับก๊าซส่วนเกินในหมู่พวกเขา:
- อาหารที่ไม่เพียงพอ: การบริโภคอาหารที่มีเส้นใย -อาหารเช่นถั่วบรอกโคลีและกะหล่ำปลีสามารถเพิ่มการผลิตก๊าซ
- การแพ้อาหาร: บางคนมีปัญหาในการย่อยอาหารบางอย่างเช่นแลคโตสหรือกลูเตนซึ่งอาจทำให้เกิดก๊าซ
- อาการลำไส้แปรปรวน: อาการเรื้อรังนี้อาจทำให้เกิดอาการปวดท้องบวมและก๊าซ
- การอุดตันในลำไส้: ในกรณีที่รุนแรงมากขึ้นการอุดตันในลำไส้อาจทำให้เกิดการสะสมของก๊าซ
เป็นสิ่งสำคัญที่จะต้องทราบว่าในกรณีส่วนใหญ่ก๊าซส่วนเกินไม่มีเหตุผลที่จะต้องกังวลและสามารถบรรเทาได้ด้วยการเปลี่ยนแปลงบางอย่างในอาหารและวิถีชีวิต
ท้องเสีย
ท้องเสียมีลักษณะโดยการเคลื่อนไหวของลำไส้บ่อยและของเหลว มันอาจเกิดจากปัจจัยหลายประการตั้งแต่อาหารที่ไม่ได้รับการติดเชื้ออย่างง่าย ๆ ไปจนถึงการติดเชื้อที่รุนแรงมากขึ้น
สาเหตุของอาการท้องเสีย
สาเหตุหลักบางประการของอาการท้องเสียรวมถึง:
- การติดเชื้อไวรัสแบคทีเรียหรือปรสิต: การติดเชื้อเหล่านี้สามารถเกิดขึ้นได้จากการบริโภคอาหารหรือน้ำที่ปนเปื้อน
- การแพ้อาหาร: เช่นเดียวกับในก๊าซการแพ้อาหารบางชนิดอาจทำให้เกิดอาการท้องเสีย
- ยา: ยาบางชนิดอาจมีผลข้างเคียงต่ออาการท้องเสีย
- โรคอักเสบในลำไส้: เงื่อนไขเช่นโรคของ Crohn และโรคลำไส้ใหญ่บวมอาจทำให้เกิดอาการท้องเสียเรื้อรัง
เป็นสิ่งสำคัญที่จะต้องทราบว่าในกรณีที่มีอาการท้องเสียถาวรด้วยเลือดในอุจจาระหรืออาการร้ายแรงอื่น ๆ เป็นสิ่งสำคัญที่จะต้องไปพบแพทย์
การรักษาและป้องกัน
การรักษาก๊าซและท้องเสียแตกต่างกันไปตามสาเหตุ ในกรณีที่มีแสงบางมาตรการสามารถช่วยบรรเทาอาการเช่น:
- หลีกเลี่ยงอาหารที่ทำให้เกิดก๊าซเช่นโซดาและอาหารที่มีไขมัน -อาหาร
- กินง่าย -อาหารที่ดีที่สุดเช่นข้าว, มันฝรั่งและอกไก่
- ดื่มน้ำปริมาณมากเพื่อหลีกเลี่ยงการคายน้ำ
- หลีกเลี่ยงการบริโภคแอลกอฮอล์และคาเฟอีน
อย่างไรก็ตามจำเป็นต้องปรึกษาแพทย์เพื่อระบุสาเหตุของอาการและได้รับการรักษาที่เหมาะสม
บทสรุป
ก๊าซและท้องเสียอาจเป็นอาการของปัญหาสุขภาพต่าง ๆ ตั้งแต่การเปลี่ยนแปลงอย่างง่ายในอาหารไปจนถึงสภาวะที่รุนแรงมากขึ้น เป็นสิ่งสำคัญที่จะต้องตระหนักถึงสัญญาณของร่างกายและขอความช่วยเหลือทางการแพทย์เมื่อจำเป็น นอกจากนี้การใช้นิสัยการกินเพื่อสุขภาพและหลีกเลี่ยงอาหารที่ทำให้เกิดความรู้สึกไม่สบายสามารถช่วยป้องกันอาการเหล่านี้ได้