ความสำคัญของความสุขในชีวิตของเรา
ความสุขคือความรู้สึกที่เราทุกคนแสวงหาและให้คุณค่าในชีวิตของเรา มันนำความสว่างความสุขและความเป็นอยู่ที่ดีและสามารถเปลี่ยนวันและความสัมพันธ์ของเราได้ ในบล็อกนี้เราจะสำรวจความสำคัญของความสุขและวิธีที่เราสามารถฝึกฝนได้ในชีวิตประจำวันของเรา
ความสุขคืออะไร
ความสุขเป็นสภาวะที่เป็นบวกของจิตใจโดดเด่นด้วยความรู้สึกพึงพอใจความพึงพอใจและความสุข มันเป็นอารมณ์ที่ทำให้เรารู้สึกดีนำความรู้สึกของความสว่างและความสุข ความสุขสามารถมีประสบการณ์ในเวลาและสถานการณ์ของชีวิตตั้งแต่ความสำเร็จเล็ก ๆ น้อย ๆ ไปจนถึงช่วงเวลาแห่งการเฉลิมฉลองและการเชื่อมต่อกับผู้อื่น
ประโยชน์ของความสุข
ความสุขไม่ได้เป็นเพียงแค่ความรู้สึกที่น่าพอใจ แต่ยังนำประโยชน์มาสู่สุขภาพร่างกายและจิตใจของเรา การศึกษาแสดงให้เห็นว่าคนที่มีความสุขมีแนวโน้มที่จะมีระบบภูมิคุ้มกันที่แข็งแกร่งลดความเสี่ยงของโรคหัวใจและความสามารถในการจัดการกับความเครียดมากขึ้น นอกจากนี้ Joy ยังช่วยเพิ่มความสามารถในการมีสมาธิความคิดสร้างสรรค์และผลผลิต
วิธีปลูกฝังความสุขในชีวิตของเรา?
มีหลายวิธีในการปลูกฝังความสุขในชีวิตของเรา บางส่วนรวมถึง:
- ฝึกฝนความกตัญญูทุกวัน;
- แสวงหากิจกรรมที่ทำให้เรามีความสุขและความพึงพอใจ
- ปลูกฝังความสัมพันธ์ที่ดีต่อสุขภาพและสำคัญ;
- ฝึกออกกำลังกายเป็นประจำ;
- แสวงหาช่วงเวลาแห่งการผ่อนคลายและความสนุกสนาน
- พัฒนาความคิดเชิงบวก;
- ชื่นชมสิ่งเล็ก ๆ ของชีวิต;
- ช่วยและทำสิ่งที่ดีกับผู้อื่น
- แสวงหาความสมดุลระหว่างการทำงานและการพักผ่อน;
- ฝึกฝนความเป็นตัวของตัวเองและการดูแลตนเอง
| ฝึกงานอดิเรก | กระตุ้นความคิดสร้างสรรค์และให้ช่วงเวลาแห่งความสุข |
| ใช้เวลากับเพื่อนและครอบครัว | เสริมสร้างความสัมพันธ์ทางอารมณ์และนำความรู้สึกของการเป็นเจ้าของ |
| ทำแบบฝึกหัดทางกายภาพ | ปล่อยเอนโดฟินและปรับปรุงอารมณ์ขัน |
| ฝึกสมาธิและฝึกสติ | เพิ่มความรู้สึกสงบและเป็นอยู่ที่ดี |