จะทำอย่างไรกับการมีประจำเดือนให้เร็วขึ้นโฮมเมด

สิ่งที่ต้องทำเพื่อมีประจำเดือนเร็วขึ้นในบ้าน

การมีประจำเดือนเป็นกระบวนการทางธรรมชาติของร่างกายผู้หญิง แต่ผู้หญิงหลายคนอาจรู้สึกไม่สบายในช่วงเวลานี้ หากคุณกำลังมองหาวิธีที่จะเร่งการสิ้นสุดของการมีประจำเดือนอย่างอบอุ่นบทความนี้เหมาะสำหรับคุณ

1. ชาอบเชย

อบเชยเป็นที่รู้จักสำหรับคุณสมบัติที่สามารถช่วยเร่งการไหลเวียนของเลือดและลดเวลาการมีประจำเดือน เตรียมชาซินนามอนเดือดแท่งอบเชยในถ้วยน้ำประมาณ 10 นาที ดื่มวันละสองครั้ง

2. ประคบร้อน

การประคบร้อนในบริเวณท้องสามารถช่วยผ่อนคลายกล้ามเนื้อและบรรเทาอาการปวดประจำเดือน ใช้ถุงน้ำร้อนหรือผ้าเช็ดตัวที่แช่ในน้ำร้อนและใช้กับภูมิภาคประมาณ 15 นาที

3. แบบฝึกหัด

การออกกำลังกายเป็นประจำสามารถช่วยควบคุมวัฏจักรประจำเดือนและลดระยะเวลาของการมีประจำเดือน เลือกกิจกรรมที่มีผลกระทบต่ำเช่นการเดินโยคะหรือว่ายน้ำ

4. การกินเพื่อสุขภาพ

อาหารที่มีความสมดุลและมีสารอาหารสามารถช่วยควบคุมฮอร์โมนและลดเวลามีประจำเดือนได้ กินอาหารเช่นผลไม้ผักธัญพืชและหลีกเลี่ยงอาหารที่อุดมด้วยน้ำตาล

5. พักผ่อนที่เหมาะสม

การพักผ่อนที่เหมาะสมมีความสำคัญต่อการทำงานที่เหมาะสมของร่างกาย นอนหลับอย่างน้อย 8 ชั่วโมงต่อคืนและหลีกเลี่ยงความเครียดเนื่องจากอาจส่งผลกระทบต่อรอบประจำเดือน

บทสรุป

แม้ว่าจะไม่มีวิธีการที่ได้รับการพิสูจน์ทางวิทยาศาสตร์ในการเร่งการสิ้นสุดของการมีประจำเดือน แต่เคล็ดลับเหล่านี้สามารถช่วยบรรเทาอาการและทำให้ช่วงเวลานี้สะดวกสบายยิ่งขึ้น อย่าลืมปรึกษาแพทย์ก่อนที่จะเริ่มการรักษาที่บ้าน

<ตัวอย่างที่โดดเด่น>

<บทวิจารณ์>


<คนถาม>
<แพ็คท้องถิ่น>
<แผงความรู้>


<ภาพแพ็ค>

Scroll to Top