จะเกิดอะไรขึ้นถ้าคุณมีชาอบเชย?
การดื่มชาอบเชยสามารถนำประโยชน์ต่อสุขภาพหลายอย่าง แต่ก็เป็นสิ่งสำคัญที่จะต้องระวังการบริโภคที่มากเกินไป ในบทความนี้เราจะสำรวจผลกระทบของชาอบเชยต่อร่างกายและวิธีการใช้ประโยชน์จากผลประโยชน์ของมัน
ประโยชน์ของชาอบเชย
ชาอบเชยเป็นที่รู้จักกันดีในเรื่องสารต้านอนุมูลอิสระคุณสมบัติต้านการอักเสบและยาต้านจุลชีพ นอกจากนี้ยังสามารถช่วยควบคุมระดับน้ำตาลในเลือดปรับปรุงการย่อยอาหารและเสริมสร้างระบบภูมิคุ้มกัน
ควบคุมระดับน้ำตาลในเลือด
อบเชยมีสารประกอบที่สามารถช่วยปรับปรุงความไวของอินซูลินและลดระดับน้ำตาลในเลือด นี่เป็นประโยชน์อย่างยิ่งสำหรับผู้ที่เป็นโรคเบาหวานประเภท 2 หรือความต้านทานต่ออินซูลิน
ปรับปรุงการย่อยอาหาร
ชาอบเชยสามารถช่วยบรรเทาปัญหาทางเดินอาหารเช่นอาหารไม่ย่อยก๊าซและตะคริว มันช่วยกระตุ้นการผลิตเอนไซม์ย่อยอาหารและช่วยลดการอักเสบในระบบทางเดินอาหาร
เสริมสร้างระบบภูมิคุ้มกัน
อบเชยมีคุณสมบัติต้านจุลชีพและต้านเชื้อราซึ่งสามารถช่วยเสริมสร้างระบบภูมิคุ้มกันและป้องกันการติดเชื้อ นอกจากนี้ยังมีสารต้านอนุมูลอิสระที่ต่อสู้กับอนุมูลอิสระและปกป้องเซลล์ของร่างกาย
- ประโยชน์อื่น ๆ ที่เป็นไปได้ของชาอบเชย ได้แก่ :
- การลดความเสี่ยงของโรคหัวใจ
- การปรับปรุงสุขภาพสมอง
- แอ็คชั่นต้านการอักเสบ
- เพิ่มความใคร่
เพิ่มขึ้น
ผลข้างเคียงและข้อควรระวัง
แม้จะได้รับประโยชน์ แต่ก็เป็นสิ่งสำคัญที่จะต้องใช้ความระมัดระวังเมื่อบริโภคชาอบเชย การบริโภคที่มากเกินไปอาจนำไปสู่ปัญหาเช่นการระคายเคืองในทางเดินอาหารภูมิแพ้และความเป็นพิษเนื่องจากสารประกอบที่เรียกว่า coumarin มีอยู่ในอบเชย
| การระคายเคืองทางเดินอาหาร |
| โรคภูมิแพ้ |
| ความเป็นพิษเนื่องจาก coumarin |
ขอแนะนำให้หญิงตั้งครรภ์คนให้นมบุตรคนที่มีปัญหาตับและไตและผู้ที่ใช้ยาต้านการแข็งตัวของเลือดหลีกเลี่ยงการบริโภคชาอบเชยมากเกินไป
- https://www.healthline.com/nutration/10-proven-benefits-of-cinnamon
- https://www.medicalnewstody.com/articles/266069
- https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/pmc4003790/