ระบบประสาทอิสระคืออะไรและประกอบด้วยอย่างไร?
ระบบประสาทอัตโนมัติเป็นส่วนหนึ่งของระบบประสาทที่รับผิดชอบในการควบคุมการทำงานโดยไม่สมัครใจของร่างกายของเราเช่นการหายใจการย่อยอาหารและอัตราการเต้นของหัวใจ มันทำหน้าที่โดยอัตโนมัติโดยไม่ต้องคิดหรือควบคุมฟังก์ชั่นเหล่านี้อย่างมีสติ
รัฐธรรมนูญของระบบประสาทอิสระ
ระบบประสาทอัตโนมัติประกอบด้วยสองแผนกหลัก: ระบบประสาทที่เห็นอกเห็นใจและระบบประสาทกระซิก แผนกทั้งสองนี้ทำงานร่วมกันเพื่อรักษาสมดุลและสภาวะสมดุลของร่างกายของเรา
ระบบประสาทที่เห็นอกเห็นใจ
ระบบประสาทที่เห็นอกเห็นใจมีหน้าที่เตรียมร่างกายสำหรับความเครียดหรือสถานการณ์อันตราย มันเร่งอัตราการเต้นของหัวใจขยายหลอดลมเพิ่มความดันโลหิตและปล่อยฮอร์โมนเช่นอะดรีนาลีน คำตอบเหล่านี้เรียกว่า “การต่อสู้หรือหลบหนี” และช่วยให้ร่างกายจัดการกับภัยคุกคามที่ใกล้เข้ามา
ระบบประสาท parasympathetic
ระบบประสาทกระซิกในทางกลับกันมีหน้าที่รับผิดชอบในการฟื้นฟูสมดุลของร่างกายหลังจากสถานการณ์ความเครียด ลดอัตราการเต้นของหัวใจส่งเสริมการย่อยอาหารผ่อนคลายกล้ามเนื้อและกระตุ้นการกำจัดของเสีย คำตอบเหล่านี้เรียกว่า “พักผ่อนและย่อยอาหาร” และช่วยให้ร่างกายฟื้นตัวและงอกใหม่
หน่วยงานระบบประสาทอัตโนมัติทั้งสองทำงานร่วมกันและสมดุลเพื่อให้แน่ใจว่าการทำงานของร่างกายอย่างเหมาะสม เมื่อมีการใช้งานมากขึ้นอีกอันจะใช้งานน้อยลงและในทางกลับกัน
ความสำคัญของระบบประสาทอิสระ
ระบบประสาทอัตโนมัติมีบทบาทสำคัญในการควบคุมการทำงานที่สำคัญของร่างกายของเรา ช่วยให้ร่างกายของเราปรับตัวและตอบสนองต่อสถานการณ์ที่แตกต่างกันรักษาสมดุลภายในและสร้างความมั่นใจในการอยู่รอดของเรา
นอกจากนี้ระบบประสาทอิสระยังมีส่วนร่วมในโรคต่าง ๆ และสภาวะสุขภาพ ความผิดปกติในระบบนี้สามารถนำไปสู่ปัญหาเช่นความดันโลหิตสูงภาวะหัวใจเต้นผิดปกติความผิดปกติของระบบย่อยอาหารและความผิดปกติทางเพศ
ดังนั้นจึงเป็นเรื่องสำคัญที่จะต้องดูแลสุขภาพของระบบประสาทอัตโนมัติผ่านนิสัยที่ดีต่อสุขภาพเช่นอาหารที่สมดุลการออกกำลังกายและการควบคุมความเครียดเป็นประจำ