วิธีทำกล้วยและแอปเปิ้ลวิตามิน
วิตามินเป็นตัวเลือกที่ดีในการเริ่มต้นวันด้วยพลังงานและสารอาหาร การผสมผสานที่อร่อยและดีต่อสุขภาพคือกล้วยและวิตามินแอปเปิ้ล ในบทความนี้เราจะสอนวิธีเตรียมเครื่องดื่มที่สดชื่นและมีคุณค่าทางโภชนาการนี้
ส่วนผสม:
- 1 กล้วยผู้ใหญ่
- 1 Apple
- นม 200 มล. (สามารถแทนที่ด้วยนมผัก)
- น้ำผึ้งหรือน้ำตาล 1 ช้อนโต๊ะ (เสริม)
โหมดการเตรียมการ:
- ตัดกล้วยและแอปเปิ้ลเป็นชิ้นเล็ก ๆ
- ใส่ผลไม้ในเครื่องปั่น
- เพิ่มนมและน้ำผึ้งหรือน้ำตาลหากต้องการ
- เอาชนะทุกอย่างจนกระทั่งส่วนผสมที่เป็นเนื้อเดียวกัน
- เสิร์ฟในแก้วและเพลิดเพลิน!
วิตามินนี้เป็นแหล่งวิตามินแร่ธาตุและเส้นใยที่ยอดเยี่ยม กล้วยอุดมไปด้วยโพแทสเซียมวิตามินซีและวิตามินบี 6 ในขณะที่แอปเปิ้ลเป็นแหล่งของเส้นใยและสารต้านอนุมูลอิสระ นมเพิ่มแคลเซียมและโปรตีนให้กับสูตร
คุณสามารถเปลี่ยนแปลงสูตรได้โดยการเพิ่มส่วนผสมอื่น ๆ เช่นข้าวโอ๊ตโยเกิร์ตหรือแม้แต่อบเชยเล็กน้อย นอกจากนี้ยังเป็นไปได้ที่จะเปลี่ยนนมด้วยน้ำส้มหรือน้ำมะพร้าวสำหรับรุ่นที่เบากว่า
กล้วยและแอปเปิ้ลวิตามินเป็นตัวเลือกที่ใช้งานได้จริงและมีสุขภาพดีสำหรับอาหารเช้าหรือของว่างตอนบ่าย ผู้คนทุกวัยสามารถบริโภคได้และเป็นวิธีที่ดีในการรวมผลไม้ในอาหารประจำวัน
ลองใช้วิตามินแสนอร่อยนี้และเพลิดเพลินไปกับประโยชน์ทั้งหมดที่มีต่อสุขภาพของคุณ!