วิธีรักษา SOB

วิธีการรักษา

อาการสะอึกเป็นความรู้สึกไม่สบายที่พบบ่อยที่ส่งผลกระทบต่อคนส่วนใหญ่ในบางจุดในชีวิตของพวกเขา แม้ว่าโดยปกติแล้วมันจะไม่เป็นอันตราย แต่ก็น่ารำคาญและถาวร โชคดีที่มีหลายวิธีในการรักษา SOB อย่างรวดเร็วและมีประสิทธิภาพ

1. ดื่มน้ำด้วยน้ำตาล

เทคนิคยอดนิยมสำหรับการรักษา SOB คือการดื่มน้ำน้ำตาลหนึ่งแก้ว น้ำตาลช่วยกระตุ้นเส้นประสาทเวกัสซึ่งรับผิดชอบต่ออาการสะอึกและช่วยในการขัดจังหวะ

2. กลั้นหายใจ

เทคนิคง่าย ๆ อีกอย่างหนึ่งคือกลั้นหายใจไม่กี่วินาที สิ่งนี้จะช่วยปรับจังหวะการหายใจและสามารถบรรเทาอาการสะอึกได้

3. กระตุ้นเส้นประสาท phrenic

เส้นประสาท phrenic มีหน้าที่ในการเคลื่อนไหวของไดอะแฟรมซึ่งเกี่ยวข้องกับอาการสะอึก การส่งเสริมเส้นประสาทนี้สามารถช่วยขัดขวางอาการสะอึก คุณสามารถทำสิ่งนี้อย่างเบา ๆ กดท้องส่วนบนหรือดึงหัวเข่าของคุณไปที่หน้าอกของคุณ

4. Swallow Sugar

การกลืนน้ำตาลแห้งหนึ่งช้อนชาสามารถกระตุ้นลำคอและขัดจังหวะ sob.

5. การควบคุมการหายใจ

ฝึกเทคนิคการหายใจควบคุมเช่นการหายใจเข้าลึก ๆ และค่อยๆปล่อยอากาศสามารถช่วยผ่อนคลายไดอะแฟรมและบรรเทาอาการสะอึก

เมื่อไหร่ที่จะขอความช่วยเหลือทางการแพทย์?

กรณีของอาการสะอึกส่วนใหญ่หายไปด้วยตนเองและไม่ต้องการการรักษาพยาบาล อย่างไรก็ตามหากอาการสะอึกยังคงอยู่นานกว่า 48 ชั่วโมงมันจะมาพร้อมกับอาการเจ็บหน้าอกการกลืนลำบากหรืออาการกังวลอื่น ๆ เป็นสิ่งสำคัญที่จะต้องไปพบแพทย์

บทสรุป

อาการสะอึกอาจเป็นสิ่งที่น่ารำคาญ แต่มักจะไม่เป็นอันตรายและสามารถรักษาให้หายขาดได้ด้วยเทคนิคง่ายๆ ลองใช้เคล็ดลับที่กล่าวถึงข้างต้นและดูว่าอันไหนดีที่สุดสำหรับคุณ โปรดจำไว้ว่าหากอาการสะอึกยังคงอยู่หรือมีอาการอื่น ๆ เป็นสิ่งสำคัญที่จะต้องขอคำแนะนำทางการแพทย์