สิ่งที่ช่วยอาเจียน

อะไรช่วยให้อาเจียน?

อาเจียนเป็นสิ่งที่สะท้อนกลับตามธรรมชาติของร่างกายที่เกิดขึ้นเมื่อระบบย่อยอาหารต้องการขับไล่สารที่ไม่พึงประสงค์หรือสารพิษ อย่างไรก็ตามมีสถานการณ์ที่จำเป็นต้องบรรเทาความรู้สึกไม่สบายที่เกิดจากการอาเจียน ในบทความนี้เราจะพูดคุยเกี่ยวกับมาตรการบางอย่างที่สามารถช่วยอาเจียนได้

1. พักผ่อนและชุ่มชื้น

เมื่อคุณอาเจียนมันเป็นสิ่งสำคัญที่จะพักผ่อนและอยู่ในความชุ่มชื้น ดื่มน้ำในปริมาณเล็กน้อยหรือชาสมุนไพรเพื่อหลีกเลี่ยงการขาดน้ำ หลีกเลี่ยงเครื่องดื่มที่มีน้ำตาลหรือคาเฟอีนเพราะอาจทำให้อาการแย่ลง

2. อาหารเบา

หลังจากอาเจียนขอแนะนำให้ใช้แสงและอาหารที่ย่อยได้ง่ายเช่นขนมปังปิ้งข้าวขาวแอปเปิ้ลต้มหรือกล้วย หลีกเลี่ยงอาหารที่มีไขมันเผ็ดหรือเผ็ดมากเพราะพวกเขาสามารถระคายเคืองกระเพาะอาหาร

3. ยา

มียาเสพติดโดยไม่มีใบสั่งยาที่สามารถช่วยบรรเทาอาการคลื่นไส้และอาเจียนเช่น antiemetics อย่างไรก็ตามเป็นสิ่งสำคัญที่จะปรึกษาแพทย์ก่อนที่จะทานยาใด ๆ โดยเฉพาะอย่างยิ่งถ้าคุณตั้งครรภ์ให้นมลูกหรือมีภาวะสุขภาพที่มีอยู่ก่อน

4. หลีกเลี่ยงกลิ่นที่แข็งแกร่ง

บางคนมีความไวต่อกลิ่นที่แข็งแกร่งซึ่งสามารถกระตุ้นอาการคลื่นไส้และอาเจียน หลีกเลี่ยงการอยู่ใกล้กับอาหารที่มีกลิ่นแรงผลิตภัณฑ์ทำความสะอาดที่มีกลิ่นหอมหรือน้ำหอมที่แข็งแรง

5. เทคนิคการผ่อนคลาย

เทคนิคการผ่อนคลายบางอย่างเช่นการหายใจลึก ๆ การทำสมาธิหรือการกดจุดสามารถช่วยบรรเทาอาการคลื่นไส้และอาเจียน ลองใช้เทคนิคต่าง ๆ และค้นหาว่าอันไหนดีที่สุดสำหรับคุณ

บทสรุป

อาเจียนอาจอึดอัดและไม่เป็นที่พอใจ แต่มีมาตรการที่สามารถช่วยบรรเทาอาการได้ พักผ่อนให้ความชุ่มชื้นกินอาหารเบา ๆ หลีกเลี่ยงกลิ่นที่แข็งแกร่งลองใช้เทคนิคการผ่อนคลายและหากจำเป็นให้ปรึกษาแพทย์เพื่อขอคำแนะนำที่เหมาะสม

Scroll to Top