มีการลาออกอะไร?
ลาออกเป็นคำที่ได้รับความโดดเด่นมากขึ้นเรื่อย ๆ ในช่วงไม่กี่ปีที่ผ่านมา มันเป็นกระบวนการของการให้ความหมายใหม่หรือการตีความบางอย่างไม่ว่าจะเป็นสถานการณ์วัตถุหรือแม้แต่ประสบการณ์
ทำไมถึงมีความสำคัญ?
มันเป็นสิ่งสำคัญเพราะมันช่วยให้เรามองสิ่งต่าง ๆ ค้นหาความหมายใหม่และการเรียนรู้ในสถานการณ์ที่ครั้งหนึ่งเคยเป็นลบหรือไร้ค่า มันเป็นวิธีการเปลี่ยนประสบการณ์ที่ไม่ดีให้เป็นโอกาสในการเติบโตและการเรียนรู้
คุณลาออกได้อย่างไร
reframer ไม่ใช่กระบวนการที่ง่าย แต่เป็นไปได้ด้วยการฝึกฝนและการไตร่ตรอง กลยุทธ์บางอย่างที่สามารถช่วยในกระบวนการนี้ ได้แก่ :
- ระบุความคิดที่ จำกัด และความเชื่อที่อยู่เบื้องหลังการตีความเชิงลบ;
- ถามความคิดและความเชื่อเหล่านี้ค้นหาหลักฐานที่ขัดแย้งกับพวกเขา;
- ค้นหามุมมองใหม่ ๆ และมุมมอง;
- แสวงหาการเรียนรู้และการเติบโตในแต่ละสถานการณ์
- ฝึกฝนความกตัญญูและการมองโลกในแง่ดี
- แสวงหาการสนับสนุนและคำแนะนำจากมืออาชีพเช่นนักบำบัดหรือโค้ช
ประโยชน์ของการลาออก
ลาออกนำประโยชน์มาสู่ชีวิตของเรารวมถึง:
- การลดความเครียดและความวิตกกังวล;
- ความสามารถที่มากขึ้นในการจัดการกับความทุกข์ยาก
- เพิ่มความยืดหยุ่น;
- การปรับปรุงความนับถือตนเองและความมั่นใจในตนเอง
- ความรู้สึกและความหมายที่มากขึ้นในชีวิต
- ความสัมพันธ์ระหว่างบุคคลที่ดีที่สุด
- ความพึงพอใจและความสุขมากขึ้น
ลาออกในทางปฏิบัติ
ตัวอย่างของการลาออกในทางปฏิบัติคือเมื่อบุคคลสูญเสียงานของเขา แทนที่จะเผชิญกับสถานการณ์นี้ว่าเป็นความล้มเหลวหรือพ่ายแพ้มันสามารถลาออกเป็นโอกาสในการแสวงหาเส้นทางมืออาชีพใหม่สร้างตัวเองใหม่และค้นพบทักษะและความสนใจใหม่ ๆ
บทสรุป
reframer เป็นกระบวนการที่ทรงพลังที่ช่วยให้เราสามารถค้นหาความหมายใหม่และการเรียนรู้ในสถานการณ์เชิงลบที่ดูเหมือน โดยการฝึกลาออกเราสามารถเปลี่ยนวิถีชีวิตของเราและใช้ชีวิตอย่างเต็มที่และมีความสำคัญ