สิ่งที่อาจทำให้เกิดตะคริว

ตะคริวสามารถทำได้?

Crain เป็นการหดตัวโดยไม่สมัครใจและเจ็บปวดของกล้ามเนื้อหรือกลุ่มกล้ามเนื้อ มันสามารถเกิดขึ้นได้ทุกที่บนร่างกาย แต่มันก็พบได้บ่อยในขาและเท้า crans อาจเกิดจากปัจจัยหลายประการและการทำความเข้าใจสาเหตุที่เป็นไปได้สามารถช่วยป้องกันและรักษาความรู้สึกไม่สบายนี้ได้

สาเหตุทั่วไปของ crans

มีสาเหตุทั่วไปหลายประการของตะคริวรวมถึง:

  1. ความเหนื่อยล้าของกล้ามเนื้อ: ความพยายามมากเกินไปหรือการขาดความฟิตอาจนำไปสู่การปวดกล้ามเนื้อ
  2. การคายน้ำ: การขาดของเหลวในร่างกายอาจทำให้เกิดความไม่สมดุลของอิเล็กโทรไลต์นำไปสู่การเป็นตะคริว
  3. การขาดสารอาหาร: การขาดแร่ธาตุเช่นแมกนีเซียมโพแทสเซียมและแคลเซียมสามารถนำไปสู่การเกิดขึ้นของตะคริว
  4. การเปลี่ยนแปลงของฮอร์โมน: ผู้หญิงบางคนอาจมีอาการปวดในระหว่างรอบประจำเดือนหรือระหว่างตั้งครรภ์
  5. การใช้ยา: ยาบางชนิดเช่นยาขับปัสสาวะและสเตตินอาจเพิ่มความเสี่ยงของตะคริว
  6. การบาดเจ็บของกล้ามเนื้อ: การตีบ, รอยฟกช้ำหรือรอยโรคกล้ามเนื้ออื่น ๆ สามารถก่อให้เกิดตะคริว

การป้องกันและรักษา

เพื่อป้องกันตะคริวเป็นสิ่งสำคัญที่จะต้องมีความชุ่มชื้นยาวนานขึ้นเป็นประจำหลีกเลี่ยงความพยายามมากเกินไปและให้แน่ใจว่าอาหารที่อุดมด้วยสารอาหารที่สมดุล หากตะคริวมักเกิดขึ้นหรือมีความรุนแรงมากขอแนะนำให้ขอคำแนะนำทางการแพทย์

การรักษากะโหลกอาจรวมถึงการยืดกล้ามเนื้ออย่างราบรื่นนวดที่ได้รับผลกระทบการประยุกต์ใช้ความร้อนหรือความเย็นการใช้ยาผ่อนคลายกล้ามเนื้อและการแก้ไขข้อบกพร่องทางโภชนาการ

เมื่อไหร่ที่จะไปหาหมอ?

แม้ว่าตะคริวส่วนใหญ่จะไม่เป็นอันตรายและหายไปด้วยตัวเอง แต่ในบางกรณีอาจจำเป็นต้องไปพบแพทย์ หากตะคริวนั้นบ่อยครั้งร้ายแรงพร้อมด้วยอาการบวมหรือสีแดงหรือหากพวกเขายังคงอยู่เป็นเวลานานเป็นสิ่งสำคัญที่จะต้องขอคำแนะนำทางการแพทย์เพื่อแยกแยะเงื่อนไขพื้นฐานที่เป็นไปได้

บทสรุป

crans อาจเกิดจากปัจจัยต่าง ๆ ตั้งแต่ความเหนื่อยล้าของกล้ามเนื้อไปจนถึงการขาดน้ำและการขาดสารอาหาร การป้องกันตะคริวนั้นเกี่ยวข้องกับการมีความชุ่มชื้นยาวนานขึ้นอย่างสม่ำเสมอและสร้างความมั่นใจในการควบคุมอาหารที่สมดุล หากตะคริวเป็นประจำหรือรุนแรงขอแนะนำให้ขอคำแนะนำทางการแพทย์สำหรับการวินิจฉัยที่เหมาะสมและการรักษาที่เหมาะสม

Scroll to Top