Pompoarism คืออะไร
Pompoarism เป็นเทคนิคโบราณที่มาจากอินเดียซึ่งประกอบด้วยการหดตัวและการผ่อนคลายของกล้ามเนื้ออุ้งเชิงกรานหรือที่รู้จักกันในชื่อกล้ามเนื้อของ perineum การปฏิบัตินี้ใช้กันอย่างแพร่หลายโดยผู้หญิง แต่ยังสามารถทำได้โดยผู้ชาย
ประโยชน์ของ Pompoarism
Pompoarism นำประโยชน์หลายประการมาสู่สุขภาพและความเป็นอยู่ที่ดี บางส่วนรวมถึง:
- การปรับปรุงสุขภาพทางเพศ;
- เพิ่มความสุขในระหว่างการมีเพศสัมพันธ์
- การป้องกันและรักษาปัญหาเช่นภาวะกลั้นปัสสาวะไม่อยู่และสมรรถภาพทางเพศ;
- การรับรู้ของร่างกายมากขึ้น
- เสริมสร้างกล้ามเนื้ออุ้งเชิงกราน;
- การกระตุ้นการไหลเวียนของเลือดในบริเวณกระดูกเชิงกราน;
- เพิ่มความใคร่;
- การปรับปรุงความนับถือตนเองและความมั่นใจ;
- การป้องกันโรคเช่น endometriosis;
- การอำนวยความสะดวกในการจัดส่งปกติ
วิธีฝึกการโอ้อวด?
ในการฝึกฝน pompoarism มีความจำเป็นที่จะต้องเรียนรู้ที่จะระบุและหดกล้ามเนื้อของชั้นกระดูกเชิงกราน มีแบบฝึกหัดเฉพาะหลายประการเพื่อเสริมสร้างภูมิภาคนี้เช่น:
- หดตัวและผ่อนคลายกล้ามเนื้อของชั้นอุ้งเชิงกรานในจังหวะที่แตกต่างกัน
- ทำการเคลื่อนไหวดูดด้วยช่องคลอด;
- ใช้อุปกรณ์เสริมเช่นลูกไทยเพื่อเสริมสร้างกล้ามเนื้อ;
- ทำแบบฝึกหัดการหายใจและทำสมาธิเพื่อเพิ่มการรับรู้ของร่างกาย
เป็นสิ่งสำคัญที่จะต้องขอคำแนะนำจากผู้เชี่ยวชาญเฉพาะด้านเพื่อเริ่มต้นการฝึกฝนการโอ้อวดเนื่องจากเขาสามารถระบุแบบฝึกหัดที่เหมาะสมที่สุดสำหรับแต่ละคนและติดตามความคืบหน้า
| การปรับปรุงสุขภาพทางเพศ | หดตัวและผ่อนคลายกล้ามเนื้อของอุ้งเชิงกรานในจังหวะที่แตกต่างกัน |
| เพิ่มความสุขในระหว่างการมีเพศสัมพันธ์ | ทำการเคลื่อนไหวดูดด้วยช่องคลอด |
| การป้องกันและรักษาปัญหาเช่นภาวะกลั้นปัสสาวะไม่อยู่และสมรรถภาพทางเพศ | ใช้อุปกรณ์เสริมเช่นลูกไทยเพื่อเสริมสร้างกล้ามเนื้อ |
| การรับรู้ของร่างกายมากขึ้น | ทำแบบฝึกหัดการหายใจและทำสมาธิเพื่อเพิ่มการรับรู้ของร่างกาย |