PR ในการเพาะกายคืออะไร
pr หรือบันทึกส่วนตัวเป็นคำที่ใช้กันอย่างแพร่หลายในโลกของการเพาะกายและการออกกำลังกาย มันหมายถึงน้ำหนักสูงสุดที่บุคคลสามารถเพิ่มขึ้นในการออกกำลังกายบางอย่างไม่ว่าจะเป็นหมอบกดม้านั่งการสำรวจที่ดินหรือการเคลื่อนไหวอื่น ๆ
ทำไม PR ถึงสำคัญ?
PR มีความสำคัญเนื่องจากทำหน้าที่เป็นตัวบ่งชี้ความก้าวหน้าและการพัฒนาของแต่ละบุคคลในการเพาะกาย เมื่อบุคคลสามารถเพิ่มการประชาสัมพันธ์ในการออกกำลังกายที่กำหนดหมายความว่าพวกเขาจะแข็งแกร่งขึ้นและต้านทานได้มากขึ้น
นอกจากนี้ PR ยังเป็นวิธีการท้าทายตัวเองและเอาชนะขีด จำกัด หลายคนตั้งเป้าหมายการประชาสัมพันธ์และทำงานอย่างหนักเพื่อให้บรรลุเป้าหมายซึ่งสามารถให้รางวัลได้อย่างยิ่ง
วิธีการคำนวณ PR?
ในการคำนวณการประชาสัมพันธ์ในแบบฝึกหัดจำเป็นต้องทำการทำซ้ำชุดหนึ่งด้วยน้ำหนักที่แน่นอนจากนั้นค่อยๆเพิ่มภาระจนกระทั่งน้ำหนักสูงสุดที่คุณสามารถยกได้ด้วยเทคนิคที่ดี
เป็นสิ่งสำคัญที่จะต้องทราบว่าการประชาสัมพันธ์อาจแตกต่างกันไปตามบุคคลและการออกกำลังกายที่เป็นปัญหา ตัวอย่างเช่นการประชาสัมพันธ์ในหมอบอาจแตกต่างจากการประชาสัมพันธ์ในการกดบัลลังก์
เคล็ดลับสำหรับการเพิ่ม PR:
- ทำการฝึกความแข็งแกร่งเป็นประจำ;
- เปลี่ยนแปลงการออกกำลังกายและโหลด;
- พักผ่อนอย่างถูกต้องระหว่างการฝึกอบรม;
- อาหารอย่างถูกต้องพร้อมอาหารที่สมดุล
- ขอคำแนะนำจากผู้เชี่ยวชาญด้านพลศึกษา
ตามเคล็ดลับเหล่านี้คุณจะอยู่ในเส้นทางที่ถูกต้องเพื่อเพิ่มการประชาสัมพันธ์ของคุณและให้ผลลัพธ์ที่ดีขึ้นและดีขึ้นในการเพาะกาย